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Falta de autocontrol: ¿un problema cerebral?

      
Piensa en los resultados que deseas obtener a largo plazo, más que en placeres inmediatos. Fuente: Universia
Piensa en los resultados que deseas obtener a largo plazo, más que en placeres inmediatos. Fuente: Universia
Es común que las personas sepan lo que es bueno para ellas –como ahorrar,  alimentarse sanamente o dejar de fumar- pero de todas formas se empecinen en realizar las acciones contrarias. Seguramente todos conocemos a alguien que tiene problemas económicos y no deja de gastar, o peor aún, alguien que debe hacer dieta y se alimenta en exceso. ¿Se trata de un problema de autocontrol, de falta de fuerza de voluntad, o de una combinación de ambas? Esa es la pregunta que se hacen los investigadores, y buscando develar el misterio, han podido identificar dos áreas cerebrales que son las responsables de moldear la manera en que se toman las decisiones. La pastilla para el autocontrol aún no existe, así que la clave por ahora es diseñar un plan de auto disciplinamiento y empezar a aplicarlo cuanto antes.
 
 
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Si bien ubicar la impulsividad y la fuerza de voluntad en el cerebro no es sencillo y los científicos recién están empezando a entender cómo las neuronas generan resultados particulares en cada persona, recientes investigaciones han dado algunas pistas. En ese sentido, en declaraciones publicadas por CNN, Todd Hare, el profesor de Neuroeconomía en la Universidad de Zurich, explicó que cuando las personas que intentan perder peso se confrontan con opciones de comida, hay dos grandes factores que influyen en su decisión: el sabor y la salud.


Para cambiar, el compromiso es la clave

En vistas de que la “cura” para el autocontrol todavía no ha sido inventada, pues aún no existen medicamentos diseñados para atacar las deficiencias cerebrales asociadas a este problema, la clave para subsanarlo está en que establezcas tu propio sistema de autodisciplina. ¿Cómo? Toma nota de los siguientes 4 consejos:

1. Piensa en las cosas buenas que has logrado:

Tu tarea es ejercitar el cerebro para recordar lo bueno. Eso ayudará a aumentar tu autoestima, porque recordarás tu valor y tu capacidad en alcanzar las cimas que has soñado, tu capacidad de ser feliz y armonioso en tu interior.

2. Equilibra tu razón y tus emociones:

Por lo general, cuando vamos a tomar una decisión, nuestros patrones mentales tienden a llevarnos por un camino emocional más que racional y lógico. ¿Cuál es la solución? Justamente equilibrar esas emociones con la razón, reprogramar la mente para pensar en los resultados que deseas obtener a largo plazo, más que en placeres inmediatos. ¿Realmente quieres encender ese cigarrillo?

3. Decídete a vivir como realmente deseas:

Toma la decisión en tu interior de vivir una vida consciente, de convertir tu realidad en lo que realmente anhelas, de pasar tus días haciendo las actividades que amas y siendo feliz. Sí, aunque ello implique superar o controlar tus nervios, fobias, miedos, etc.

4. Ten paciencia contigo mismo.

Empieza desde los cambios pequeños hasta los cambios complejos dentro de ti para lograr una reprogramación completa que te permita llegar a tomar las decisiones correctas.

Date tiempo y recuerda que todo tiene su flujo natural y su proceso para ser cumplido. Simplemente empieza a caminar y verás cómo cada día te vas acercando a la persona que quieres ser y a los resultados que quieres obtener. ¡Que así sea!


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