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6 hábitos saludables para emprendedores

      
Cuidar tu salud física y mental, repercutirá en tu productividad laboral-Universia
Cuidar tu salud física y mental, repercutirá en tu productividad laboral-Universia

Sabemos que la vida emprendedora es altamente demandante y que quizás apenas te deje tiempo para respirar. Sin embargo, emprender y cuidar tu salud deberían ir de la mano, ya que ambas acciones implican adoptar algunos hábitos diarios que tendrán un impacto directo en tu negocio.

 

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A continuación, compartimos 6 cosas que los emprendedores pueden hacer para estar bien de salud física y mental:

 

1. Aprender algo nuevo todos los días

Los emprendedores exitosos son curiosos eternos: aman leer, escuchar música y absorber cuanto conocimiento les sea posible. No sólo se informan sobre temas relevantes para su negocio, sino que también buscan conocimientos de otros tipos.

 

2. Establecer metas y crea sistemas para alcanzarlas

Emprender implica poder aplicar los conocimientos con los que se cuenta. De esta forma, los pasos cortos y diarios son el único camino de lograr las metas.

 

3. Gastar tu tiempo libre sabiamente

No te quedes mirando la televisión. Para mantenerte saludable, tómate un tiempo para escribir tus objetivos, enfócate en hacer crecer tu negocio, medita, cuídate a ti mismo y a tu familia.

 

4. Priorizar el ejercicio físico

Un adulto debería dedicar al ejercicio físico al menos 2.5 horas a la semana. Incluso si estás muy ocupado, puedes optar por abandonar el metro y recorrer caminando los trayectos cortos. Hacerlo te ayudará a aliviar el estrés y a obtener endorfinas para superar los retos de tu negocio.

 

5. Comer menos comida chatarra

No es necesario que hagas una dieta; solo procura comer alimentos que vengan de la naturaleza, en lugar de procesados y fast food. Entre otras cosas, estarás mejorando tu nivel de energía y humor.

 

6. Dormir más

Un emprendedor saludable sabe que dormir bien es esencial para su rendimiento. Aún si eres un desvelado sin remedio o si perteneces al grupo de los que amanece muy pronto, encuentra una rutina consistente de sueño y cúmplela.


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