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7 consejos para realizar senderismo

      
Foto: Universia
Foto: Universia  |  Autor: Picasa

El senderismo es una modalidad de turismo que está cada vez más de moda, en especial en Europa. Si tu presupuesto es limitado, es la opción ideal, ya que se trata de una manera muy económica de recorrer y disfrutar de la naturaleza

Si eliges esta forma de recorrer en en tus próximas vacaciones deberás tener en cuenta estos consejos:

 

1. Preparación de la ruta


Aunque parezca demasiado obvio, es fundamental informarse bien sobre las condiciones de la ruta. Debemos saber muy bien dónde empieza y dónde termina, cuántos kilómetros tiene y cuánto tiempo estimado tarda, cuál es el nivel de dificultad y si está o no en buen estado.


2. Información meteorológica


Además de conocer las condiciones generales del terreno, es de vital importancia saber si las condiciones climáticas están a nuestro favor. Hay condiciones meteorológicas que impiden el senderismo y otras que lo complican, pero son salvables si usamos el equipo adecuado.


3. Calzado y ropa para senderismo


No se puede usar cualquier tipo de calzado para hacer trekking, es importante evitar tacones y zapatillas con suela fina ya que nos resultarán muy incómodas. Lo ideal es usar un calzado apto para montaña, con suela gruesa que sujete el tobillo y que sea impermeable. Las torceduras y los resbalones son los accidentes más comunes cuando se practica senderismo.


4. Mapa e indicaciones


Aunque nos hayamos informado sobre cómo es la ruta antes de comenzar el camino es fundamental llevar un mapa para orientarnos. El teléfono móvil y el GPS pueden cumplir la función, también se recomienda llevar un mapa con el cual orientarnos. Tener papel y lapicera puede servir en caso de que la tecnología falle. _Tomar fotos también es muy conveniente.


5. Bastón de trekking


El bastón de trekking es casi imprescindible para mantener el equilibrio, reduce la fatiga en las rodillas y tobillos. Además nos facilitará mover las malezas en las zonas menos cuidadas.


6. Alimentación e hidratación durante el senderismo


La deshidratación puede producir desorientación, además de tirones y desfallecimientos, desmayos y, en casos extremos, incluso la muerte. Por este motivo, es importante que llevemos al menos un litro, o litro y medio de agua o de bebidas isotónicas. Nunca debes esperar a tener sed para beber agua . Teniendo en cuenta la alimentación, es importante que comamos algo ligero sobre la marcha, además de haber consumido alimentos ricos en azúcares y energía antes de comenzar. Conviene que en lugar de hacer grandes paradas, que hagas paradas de unos diez minutos, las barras energéticas son lo más recomendado para esto.


7. Cuidado del entorno


No dejes de olvidar que el entorno natural es de todos, por lo tanto cuando practiques senderismo es importante que respetes el medio ambiente, cuida la flora y fauna del lugar.

 

Toma nota de todos estos consejos y disfruta de tus próximas vacaciones.


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